クルクミン,摂取量,

セラクルミンの主成分である「クルクミン」

 

ただ漫然とクルクミンを摂取しろって言われてもどのぐらい摂ればいいのか分からない人も多いでしょう。

 

当サイトを訪れた方もクルクミンの最適な摂取量を知りたい方が多いようなのでご紹介します。

 

クルクミンの最適な摂取量の計算式

クルクミンの最適な摂取量は人によって違います。

 

クルクミンの最適な摂取量は決まっており、以下の計算式で計算することが可能です。

 

自分の体重×3mg

 

です。

 

つまり、体重70kgの男性なら210mgまでは摂取して大丈夫だということになります。

 

クルクミンの最適な摂取量と書きましたが、この計算式で出した数値は摂取しても大丈夫な上限値になりますので注意してください。

 

ちなみに、セラクルミンは1粒当たり90mgなので、1日に3粒までは飲んでも大丈夫という計算になります。

 

計算するのが面倒くさいという方がいると思ったので、表を作りました。

 

ご自分の体重を探せば最適な摂取量が分かります。

 

 

ご自分の体重 最適な摂取量 セラクルミンだと何錠で摂取できるか
60kg 180mg 2.0錠
61kg 183mg 2.0錠
62kg 186mg 2.1錠
63kg 189mg 2.1錠
64kg 192mg 2.1錠
65kg 195mg 2.2錠
66kg 198mg 2.2錠
67kg 201mg 2.2錠
68kg 204mg 2.3錠
69kg 207mg 2.3錠
70kg 210mg 2.3錠
71kg 213mg 2.4錠
72kg 216mg 2.4錠
73kg 219mg 2.4錠
74kg 222mg 2.5錠
75kg 225mg 2.5錠
76kg 228mg 2.5錠
77kg 231mg 2.6錠
78kg 234mg 2.6錠
79kg 237mg 2.6錠
80kg 240mg 2.7錠
81kg 243mg 2.7錠
82kg 246mg 2.7錠
83kg 249mg 2.8錠
84kg 252mg 2.8錠
85kg 255mg 2.8錠
86kg 258mg 2.9錠
87kg 261mg 2.9錠
88kg 264mg 2.9錠
89kg 267mg 3.0錠
90kg 270mg 3.0錠
91kg 273mg 3.0錠
92kg 276mg 3.1錠
93kg 279mg 3.1錠
94kg 282mg 3.1錠
95kg 285mg 3.2錠
96kg 288mg 3.2錠
97kg 291mg 3.2錠
98kg 294mg 3.3錠
99kg 297mg 3.3錠
100kg 300mg 3.3錠
101kg 303mg 3.4錠
102kg 306mg 3.4錠
103kg 309mg 3.4錠
104kg 312mg 3.5錠
105kg 315mg 3.5錠
106kg 318mg 3.5錠
107kg 321mg 3.6錠
108kg 324mg 3.6錠
109kg 327mg 3.6錠
110kg 330mg 3.7錠
111kg 333mg 3.7錠
112kg 336mg 3.7錠
113kg 339mg 3.8錠
114kg 342mg 3.8錠
115kg 345mg 3.8錠
116kg 348mg 3.9錠
117kg 351mg 3.9錠
118kg 354mg 3.9錠
119kg 357mg 4.0錠
120kg 360mg 4.0錠

 

クルクミンに限らずどんな成分でも最適な摂取量を超えて摂取すると意味が無いだけでなく、身体に悪影響を及ぼす可能性があります。

 

自分の体重に合わせた最適な摂取量を知り、上手にセラクルミンを飲むようにしましょう。

 

この表に無い体重の方の場合、セラクルミン2錠ではクルクミンの摂取量が多すぎる場合があります。

 

その場合は毎日1錠だけにするとか、自分なりに飲む量を調整すると良いですね!

 

クルクミンの吸収率を高め、唯一の機能性表示食品を受けたセラクルミンのことを知りたい方はこちら